5 Best Meditation Mobile Apps: आज की व्यस्त जिंदगी में अपने लिए समय निकालना बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण है। दिन भर काम करने से भागने पर मां परेशान हो जाती है। यही कारण है कि दिन में एक बार, चाहे सुबह हो या शाम, मेडिटेशन करना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। क्योंकि मेडिटेशन करने से मन शांत होता है और चारों ओर एक पोजिटिव एनर्जी आती है, जो दिन को अच्छा बनाए रखने के लिए आवश्यक है
यदि आपका मन भी अशांत रहता है, तो आज से ध्यान करना शुरू कर दीजिए। हम इस लेख में मेडिटेशन के लिए सर्वश्रेष्ठ पांच उपकरणों का विश्लेषण करेंगे। यह एक ऐप है जिसका उपयोग करके आप अपने दिन को सकारात्मक ऊर्जा से शुरू कर सकते हैं और आपका मूड भी सकारात्मक रहेगा, जिससे आपका स्वास्थ्य भी बेहतर होगा. तो चलिए जानते हैं सबसे अच्छा साधन ध्यान करने के लिए।
5 Best Meditation Mobile Apps 2024
जब से देश में पहली बार लॉकडाउन लगाया गया था, लोग अपनी सेहत को सुधारने में और अधिक गंभीर हो गए हैं। आपने अक्सर देखा होगा कि घर में रहना आपको घबराहट, चिड़चिड़ापन और बेचैनी से भर देता है। ऐसी स्थिति में सुबह-शाम मेडिटेशन करना आपकी सभी परेशानी दूर कर सकता है।
लेकिन आपको पढ़ना मुश्किल है या आपको पढ़ना नहीं आता है। आप इसलिए ऑनलाइन मेडिटेशन ऐप की सहायता ले सकते हैं। बहुत से मैडिटेशन ऐप बिल्कुल फ्री में इन दोनों गूगल प्ले स्टोर पर उपलब्ध हैं, जिससे आप घर बैठे मैडिटेशन कर सकते हैं। तो चलिए उन एप्लीकेशन की पूरी जानकारी लेते हैं।
5 Best Meditation Mobile Apps 2024, 1. Insight Timer
यह बिल्कुल फ्री मेडिटेशन एप है, जिसका उपयोग करके आप अपनी सुबह की शुरुआत कर सकते हैं, माइंडफूलनेस प्रार्थनाओं, योगासनों और कसरत के साथ। इस ऐप में संगीत ट्रैकिंग, प्रोफेशनल कोच से बातचीत, निर्देशित ध्यान और योग ट्रेनिंग की कई विधियां शामिल हैं।
इस ऐप का उपयोग करना बहुत आसान है। यही कारण है कि आज करोड़ों लोग इनसाइडर टाइमर ऐप की मदद से दिन-प्रतिदिन मेडिटेशन कर रहे हैं। धीरे-धीरे आप इंसर्टेड टाइमर अप का इस्तेमाल करना शुरू कर देंगे। इसे पांच सर्वश्रेष्ठ मेडिटेशन मोबाइल एप्लिकेशन में पहला स्थान दिया गया है। इसका सबसे बड़ा कारण ग्राहक सटिस्फैक्शन और रेटिंग है, जो इस्तेमाल करने वाले लोगों द्वारा दी जाती है।
| App Name | Insight Timer |
| App Size | 19 MB |
| Rating | 4.7 Star |
| Download | 5M+ |
ऐप की विशेषताएं
- व्यायाम, योग का संपूर्ण ट्यूटोरियल बिल्कुल फ्री में उपलब्ध है।
- पहले दिन से लेकर 30 वे दिन तक कौन-कौन से मेडिटेशन करना है उसका पूरा संग्रह दिया गया है।
- मन को शांत करने के लिए म्यूजिक, प्लेलिस्ट भी उपलब्ध है।
- टाइम टेबल बनाने के लिए नोटबुक भी इस ऐप में दिया गया है।
2. Headspace
ध्यान के माध्यम से गंभीर बीमारियों से छुटकारा पाने के उपायों में बदलाव आया है, जैसे हेडस्पेस, व्यायाम, योगा और मानसिक स्वस्थता। इस एप्लीकेशन में पूरा मार्गदर्शन दिया गया है। हेडस्पेस ऐप को तुरंत डाउनलोड करके शारीरिक परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं, यदि आपको नींद नहीं आती है या पूरा दिन तनावपूर्ण रहता है।
| App Name | Headspace |
| App Size | 14 MB |
| Rating | 4.3 Star |
| Download | 1M+ |
ऐप की विशेषताएं
- दैनिक निर्देश और चेतन मन का अभ्यास का पूरा गाइड उपलब्ध है।
- प्रेरित होकर अपने दिन की शुरुआत करें।
- नींद की ध्वनियाँ, कथन और ध्यान ।
- तनाव से राहत और चिंता से राहत ।
- ध्यान के साथ फोकस में सुधार करे।
- 28 दिनों की माइंडफुल फिटनेस विडियो।
3. Calm App
Calm App गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं अगर आप हर दिन अलग-अलग तरह का मेडिटेशन करना चाहते हैं। इस एप्लीकेशन में 3 मिनट से 25 मिनट तक Gif ट्यूटोरियल हैं, साथ ही ऑडियो फॉर्मेट में मेडिटेशन करने के लिए संगीत का संग्रह है।
यदि आपने हाल ही में मेडिटेशन करना शुरू किया है, तो 3 मिनट की ट्यूटोरियल से शुरुआत करना आपके लिए अच्छा होगा इसके बाद जैसे-जैसे आपकी आदत बनेगी तो कम से कम 25 मिनट तक मेडिटेशन कर सकते हैं। यह ऐप बिल्कुल फ्री में गूगल प्ले स्टोर पर उपलब्ध है और इसे 50 लाख से भी अधिक लोगों ने डाउनलोड कर रखा है।
| App Name | Calm App |
| App Size | 29 MB |
| Rating | 4.5 Star |
| Download | 50M+ |
ऐप की विशेषताएं
- बेहतर नींद के लिए कार्यक्रम
- बेहतरीन माइंडफूलनेस चिकित्सको द्वारा कोचिंग
- चिड़चिड़ापन, बेचैनी से छुटकारा पा सकते हैं
- बाइनॉरल बीट्स थेरेपी
- ध्यान और विश्राम के लिए वीडियो
4. Let’s Meditate & Sleep
यदि आप मेडिटेशन के बारे में बिल्कुल भी नहीं जानते हैं और हाल ही में शुरू कर रहे हैं तो आइए देखें कि ऐप को गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड किया जा सकता है। यह ऐप आपको बिल्कुल नए से मेडिटेशन की आदत डालने में मदद करेगा।
आइए ध्यान करें बहुत ही सीधा ऐप्प है इसको कोई 5 साल का बच्चा भी बढ़िया आसानी से इस्तेमाल कर सकता है। तो यदि, आप बुजुर्ग हैं या आपको मोबाइल चलना भी नहीं आता तब भी इस एप्लीकेशन को इस्तेमाल करने में कोई दिक्कत नहीं आएगी वर्तमान समय में 10 लाख से भी अधिक लोग इसका इस्तेमाल कर रहे हैं।
| App Name | Let’s Meditate & Sleep |
| App Size | 19 MB |
| Rating | 4.3 Star |
| Download | 1M+ |
Download Let’s Meditate & Sleep App
ऐप की विशेषताएं
- उपयोग में सरल और आसान
- छोटे और लंबे ध्यान ट्रैक
- ऑफ़लाइन इस्तेमाल कर सकते हैं
- विज्ञापन नहीं
- इस्तेमाल करने के लिए अकाउंट बनाने की आवश्यकता नहीं है।
5. Deep Meditate App
यह मेरा सबसे पसंदीदा मेडिटेशन ऐप है क्योंकि इसमें डीप मेडिटेशन के लिए सारे फीचर्स दिए गए हैं। जो आपको ऊपर बताए गए किसी भी एप्लीकेशन में नहीं मिलेंगे तो यदि आप एक अच्छा और काम MB में मेडिटेशन ऐप सर्च कर रहे हैं। तो Deep Meditate App को डाउनलोड कर सकते हैं इस एप्लीकेशन को इस्तेमाल करना बिल्कुल फ्री है और इसमें किसी भी तरह के ऐड देखने को नहीं मिलता है.
Deep Meditate App में मेडिटेशन करने के लिए 15 तरह के एक्सरसाइज दिए गए हैं। जिसे एक-एक करके बड़ी आसानी से किया जा सकता है। प्रतिदिन 45 मिनट का मेडिटेशन आपकी पूरी जिंदगी बदल सकता है इसलिए बिना ज्यादा समय बर्बाद किया आज ही मेडिटेशन अप का इस्तेमाल करना शुरू कीजिए।
| App Name | Deep Meditate App |
| App Size | 12 MB |
| Rating | 4.3 Star |
| Download | 500k+ |
ऐप की विशेषताएं
- Deep Meditate के लिए 15 एक्सरसाइज
- किसी भी तरह का कोई विज्ञापन नहीं है।
- बेहतर नींद के लिए मेडिटेशन कार्यक्रम
- यदि आप ध्यान नहीं लगा पाते हैं तो यह ऐप आपकी परेशानी दूर कर देगा
- एप्लीकेशन का इस्तेमाल करना बिल्कुल सरल है।
- किसी भी तरह का कोई प्रीमियम सब्सक्रिप्शन लेने की आवश्यकता नहीं है।
Conclusion
दोस्तों, इस लेख में हमने सबसे अच्छी पांच साधनों के बारे में विस्तार से बताया है। यदि आपका दिनचर्या बहुत व्यस्त है, तो आपको मेडिटेशन करने की बहुत ज़रूरत है। Meditation App की मदद से आप सुबह या शाम जब भी समय मिलता है, मेडिटेशन कर सकते हैं।
मुझे उम्मीद है कि इस पोस्ट से आपको काफी मदद मिली होगी। यदि आपको कोई सवाल है, तो आप कमेंट सेक्शन में हमें बता सकते हैं। हम आपकी मदद करने के लिए उत्सुक हैं और इस पोस्ट को उन लोगों तक शेयर करें जो सर्वश्रेष्ठ मेडिटेशन ऐप के बारे में जानना चाहते हैं।
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